Saç incelmesinin zorluklarını çözmeye gelince, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir.Reçeteli ilaçlardan halk tedavilerine kadar sonsuz seçenek var;ama hangileri güvenli, etkili ve işinize yarayacak?
Yardım etmek için biz'En iyi ipuçlarımızdan oluşan bu kullanışlı listeyi bir araya getirdik.Ayrıca saç dökülmesiyle mücadele etmek için en kısa sürede hangi ürünleri kullanmalısınız?
1. Diyet Eksikliklerini Kontrol Edin
Saç incelmesinin en yaygın 1 numaralı nedeni, bir tür beslenme eksikliğidir.Diyetiniz eksikse:
Protein
Omega-3 yağlı asitler
B vitaminleri
Folik asit
Saç deriniz ve saç telleriniz üzerindeki etkisini görebilirsiniz.Gün boyunca besin tüketiminizi takip etmek için bir yiyecek yolculuğu sürdürmeyi deneyin ve saçınızın ihtiyaç duyduğu besin desteğini aldığından emin olun!
2. Hacim Verici Şampuan ve Saç Kremine Geçin
Düzenli yıkama rutininize hacim veren bir şampuan ve saç kremi eklemek, saçınızın ihtiyaç duyduğu desteği aldığından emin olmanın harika bir yoludur.Saç dökülmesiyle mücadele etmek için tasarlanan şampuanlar ve saç kremleri, daha şık, sağlıklı saç tellerinin görünümünü teşvik etmeye yardımcı olur ve saç derisine yeni saç büyümesini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar.Optimum sonuçlar için saç sağlığını destekleyen bilimsel olarak araştırılmış bileşenler içeren formülleri arayın.İçeriğindeki saç bakım ürünlerini kullanın.D-Pantenol
3. Stresinizi Azaltın
Sen ne zaman'Kronik olarak stresliyseniz, saçın kafa derisinden hızla döküldüğü bir durum olan telogen effluvium yaşayabilirsiniz.Rahatlama tekniklerini günlük rutininize dahil ederek bununla mücadele edin:
Farkındalık uygulamaları
Günlük şükran listeleri
Doğada vakit geçirmek
Yatmadan önce ekranlardan kaçınmak
Saç derinize kan akışı göndermek için tasarlanmış bir yoga rutini deneyin
Bu uygulamalar vücudunuza stres tepkisini kapatması ve büyümesi için sinyal göndermeye yardımcı olur!
4. Esansiyel Yağları Deneyin
Esansiyel yağların saç derisine ve saç tellerine uygulanmasının genel saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine ve yeni büyüme için gerekli koşulları yaratabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.Denemek:
Lavanta yağı
Biberiye yağı
Misk adaçayı yağı
Nane yağı
Çay ağacı yağı
En sevdiğiniz esansiyel yağın birkaç damlasını marula yağı gibi yumuşak bir taşıyıcı yağla karıştırıp karışımı doğrudan saç derisine uygulayabilir veya kolay uygulama için en sevdiğiniz şampuan veya saç kremine karıştırabilirsiniz.
5. Diyetinizi Tamamlayın
Çalışmalar, biyotin, folik asit, çinko ve diğer vitaminlerin, saç büyümesini ve kalıcılığını teşvik etmeye yardımcı olan hücre yenilenmesi için kritik öneme sahip olduğunu göstermektedir.Uzun vadeli saç sağlığını desteklemek için tasarlanmış günlük biyotinli sakız yemek, günlük rutininize saç sağlığı desteğini eklemenin ve kendinizi başarıya hazırlamanın mükemmel yoludur!
6. Yüksek Stresli Saç Modellerini Atlayın
Ara sıra yüksek bir at kuyruğu kazanırken'Saçınızın büyüme başarısını sağlamak veya bozmak için, saç tellerini gererek dökülmenin artmasına neden olabilecek bazı saç stilleri vardır.İşte kaçınmanız gereken bazı görünümler:'Saçlarınızın incelmesi konusunda endişeleriniz var:
Sıkı örgüler
Saç uzatmalarını çok uzun süre kullanmak
Patlamayı önlemek için topuz içinde uyumak
Aşırı uzun teller
Saçları renklendiren
Saç modeli rutininizi değiştirmek buklelerinizdeki stresi azaltmanıza ve saç tellerinin korunmasını teşvik etmenize yardımcı olabilir.
7.Saç Derisine Masajı Deneyin
Elde taşınır bir saç derisi masaj aletine yatırım yapmak, saç incelmesini hafifletmek için atabileceğiniz en kolay adımlardan biridir.Saç derisi masajı sadece harika bir his vermekle kalmaz, aynı zamanda mineral desteğinin infüzyonu ile saç köklerine kan akışının uyarılmasına da yardımcı olarak yeni büyüme sağlar.İlaçlı şampuan ve saç kremlerinin daha derine nüfuz etmesini teşvik etmek için duş alırken kafa derisi masaj aleti kullanın veya saç derisi dolaşımını desteklemek için her gün kuru saçta kullanın.
8.Egzersiz yapmak
Rutininize yarım saatlik kalp atışı artırıcı egzersiz eklemek, saç derisi de dahil olmak üzere vücuttaki dolaşımı ve kan akışını artırarak saç büyümesini artırmaya yardımcı olur.Bu, saç köklerine ulaşan oksijen ve besin maddelerinin artmasına neden olur, dökülmeyi azaltır ve uzun vadeli büyümeyi destekler.
Gönderim zamanı: 25 Kasım 2022