Saç incelmesiyle ilgili zorluklarla başa çıkmak söz konusu olduğunda, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Reçeteli ilaçlardan geleneksel yöntemlere kadar sonsuz seçenek var; ancak hangileri güvenli, etkili ve sizin için işe yarayacak?
Yardımcı olmak için, biz'Saç incelmesiyle mücadele etmek için en iyi ipuçlarımızı içeren kullanışlı bir liste hazırladık. Ayrıca, en kısa sürede hangi ürünleri kullanmanız gerektiğini de belirttik.
1. Beslenme Eksikliklerini Kontrol Edin
Saç incelmesinin en yaygın nedeni, bir tür beslenme eksikliğidir. Eğer beslenmenizde şu maddeler eksikse:
Protein
Omega 3 yağ asitleri
B vitaminleri
Folik asit
Saç derinizde ve saç tellerinizde etkisini görebilirsiniz. Gün boyunca besin tüketiminizi takip etmek için bir beslenme günlüğü tutmayı deneyin ve saçınızın ihtiyaç duyduğu besin desteğini aldığından emin olun!
2. Hacim veren bir şampuan ve saç kremi kullanmaya geçin.
Hacim kazandıran şampuan ve saç kremini düzenli yıkama rutininize dahil etmek, saçınızın ihtiyaç duyduğu desteği almasını sağlamanın harika bir yoludur. Saç dökülmesini önlemek için tasarlanmış şampuan ve saç kremleri, daha pürüzsüz ve sağlıklı saç tellerinin görünümünü teşvik etmeye yardımcı olur ve saç derisine yeni saç büyümesini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. En iyi sonuçlar için, saç sağlığını desteklemek üzere bilimsel olarak araştırılmış içerikler içeren formülleri arayın.İçeriğinde saç bakım ürünleri bulunan ürünleri kullanın.D-Pantenol
3. Stresinizi Azaltın
Sen'Kronik stres altındaysanız, saçlarınızın hızla döküldüğü bir durum olan telogen effluvium yaşayabilirsiniz. Bunu önlemek için günlük rutininize şu gibi rahatlama tekniklerini dahil edin:
Farkındalık uygulamaları
Günlük şükran listeleri
Doğada vakit geçirmek
Yatmadan önce ekranlardan uzak durmak
Kafa derisine kan akışını artırmak için tasarlanmış bir yoga rutini deneyin.
Bu uygulamalar, vücudunuzun stres tepkisini durdurmasına ve büyümeye başlamasına yardımcı olur!
4. Uçucu Yağları Deneyin
Esansiyel yağların saç derisine ve saç tellerine uygulanmasının genel saç sağlığını iyileştirmeye ve yeni saç büyümesi için gerekli koşulları yaratmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır. Şunları deneyin:
Lavanta yağı
Biberiye yağı
Adaçayı yağı
Nane yağı
Çay ağacı yağı
Sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damlayı marula yağı gibi hafif bir taşıyıcı yağla karıştırıp doğrudan saç derisine uygulayabilir veya kolay uygulama için en sevdiğiniz şampuan veya saç kreminin içine karıştırabilirsiniz.
5. Beslenmenizi Takviye Edin
Araştırmalar, biotin, folik asit, çinko ve diğer vitaminlerin saç büyümesini ve korunmasını destekleyen hücre yenilenmesi için kritik öneme sahip olduğunu göstermektedir. Uzun vadeli saç sağlığını desteklemek için tasarlanmış günlük biotinli sakız tüketmek, saç sağlığı desteğini günlük rutininize eklemenin ve başarıya ulaşmanın mükemmel bir yoludur!
6. Stres Yaratan Saç Modellerinden Kaçının
Ara sıra yapılan yüksek at kuyruğu saç modelleri kazandırsa da'Saçlarınızın uzama başarısını etkileyebilecek veya bozabilecek bazı saç stilleri vardır; bu stillerde saç telleri strese girerek dökülmeyi artırabilir. İşte kaçınmanız gereken bazı saç stilleri:'Saç dökülmesinden endişeliyim:
Sıkı örgüler
Saç uzantılarını çok uzun süre takmak
Saçların dağılmasını önlemek için topuz yaparak uyumak
Aşırı uzun teller
Saç boyama
Saç şekillendirme rutininizi değiştirmek, saçlarınız üzerindeki stresi azaltmaya ve saç tellerinin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
7Kafa derisi masajını deneyin.
Saç incelmesini hafifletmek için atabileceğiniz en kolay adımlardan biri, el tipi bir kafa derisi masaj aleti edinmektir. Kafa derisi masajı sadece harika hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda saç köklerine kan akışını uyararak yeni saç büyümesini mineral desteğiyle beslemeye de yardımcı olabilir. Duş alırken kafa derisi masaj aletini kullanarak ilaçlı şampuan ve saç kremlerinin daha derinlere nüfuz etmesini sağlayabilir veya kafa derisi dolaşımını desteklemek için kuru saça günlük olarak uygulayabilirsiniz.
8. Egzersiz yapmak
Rutininize yarım saatlik kalp atış hızını artıran egzersiz eklemek, kan dolaşımını ve vücuttaki kan akışını artırarak saç büyümesini desteklemeye yardımcı olur. Bu, saç köklerine daha fazla oksijen ve besin maddesi ulaşmasını sağlayarak dökülmeyi azaltır ve uzun vadeli büyümeyi destekler.
Yayın tarihi: 25 Kasım 2022