İnce saçların zorluklarıyla başa çıkmaya gelince, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Reçeteli ilaçlardan halk ilaçları gibi sonsuz sayıda seçenek var; ancak hangileri güvenli, etkili ve sizin için işe yarayacak?
Yardım etmek için biz'En iyi ipuçlarımızın bu kullanışlı listesini bir araya getirdik. Ayrıca, incelen saçlarla mücadele etmek için hangi ürünleri ASAP kullanmanız gerektiği.
1. Beslenme Eksikliklerini Kontrol Edin
Saç incelmesinin en yaygın 1 numaralı nedeni bir tür beslenme eksikliğidir. Beslenmenizde şunlar eksikse:
Protein
Omega 3 yağ asitleri
B vitaminleri
Folik asit
Saç deriniz ve saç telleriniz üzerindeki etkiyi görebilirsiniz. Gün boyunca besin tüketiminizi takip etmek için bir yiyecek yolculuğu tutmayı deneyin ve saçınızın ihtiyaç duyduğu besin desteğini aldığından emin olun!
2. Hacim Veren Bir Şampuan ve Saç Kremine Geçin
Düzenli yıkama rutininize hacim veren bir şampuan ve saç kremi eklemek, saçınızın ihtiyaç duyduğu desteği aldığından emin olmanın harika bir yoludur. Saç dökülmesiyle mücadele etmek için tasarlanmış şampuanlar ve saç kremleri, daha düzgün, daha sağlıklı saç tellerinin görünümünü teşvik etmeye yardımcı olur ve saç derisine yeni saç büyümesini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. En iyi sonuçlar için saç sağlığını desteklemek üzere bilimsel olarak araştırılmış içerikler içeren formüller arayın.İçerisindeki saç bakım ürünlerini kullanınD-Pantenol
3. Stresinizi Azaltın
Ne zaman sen'kronik olarak stresliyseniz, saç derinizden saçların hızla döküldüğü bir durum olan telogen effluvium yaşayabilirsiniz. Bununla mücadele etmek için günlük rutininize şu gibi rahatlama tekniklerini dahil edin:
Farkındalık uygulamaları
Günlük şükran listeleri
Doğada vakit geçirmek
Yatmadan önce ekranlardan uzak durmak
Saç derinize kan akışı sağlamak için tasarlanmış bir yoga rutini deneyin
Bu uygulamalar vücudunuzun stres tepkisini durdurması ve büyümeye başlaması için sinyal göndermeye yardımcı olur!
4. Esansiyel Yağları Deneyin
Saç derisine ve saç tellerine esansiyel yağlar uygulamanın genel saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine ve yeni büyüme için gerekli koşulları yaratabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Şunu deneyin:
Lavanta yağı
Biberiye yağı
Adaçayı yağı
Nane yağı
Çay ağacı yağı
En sevdiğiniz uçucu yağın birkaç damlasını marula yağı gibi hafif bir taşıyıcı yağ ile karıştırıp karışımı doğrudan saç derinize uygulayabilir veya kolay uygulama için en sevdiğiniz şampuan veya saç kreminize karıştırabilirsiniz.
5. Diyetinizi Destekleyin
Çalışmalar, biotin, folik asit, çinko ve diğer vitaminlerin saç büyümesini ve tutunmasını teşvik etmeye yardımcı olan hücre yenilenmesi için kritik öneme sahip olduğunu göstermektedir. Uzun vadeli saç sağlığını desteklemek için tasarlanmış günlük bir biotin sakızı yemek, günlük rutininize saç sağlığı desteği eklemenin ve kendinizi başarıya hazırlamanın mükemmel bir yoludur!
6. Yüksek Stresli Saç Modellerini Atlayın
Ara sıra yüksek bir at kuyruğu da işe yarıyor'Saç büyüme başarınızı belirlese de, telleri strese sokarak dökülmeyi artıran bazı saç modelleri vardır. Eğer saçınız uzuyorsa kaçınmanız gereken bazı görünümler şunlardır:'Saçlarınızın incelmesi konusunda endişeliyseniz:
Sıkı örgüler
Saç eklemelerini çok uzun süre takmak
Saçınızın patlamasını önlemek için topuzla uyumak
Aşırı uzun saç telleri
Saçları renklendirme
Saç stilinizi değiştirmek, saçlarınızdaki stresi azaltmanıza ve saçlarınızın daha uzun süre kalıcı olmasını sağlamanıza yardımcı olabilir.
7. Saç Derisi Masajını Deneyin
Elde taşınabilen bir saç derisi masaj aletine yatırım yapmak, saç dökülmesini hafifletmek için atabileceğiniz en kolay adımlardan biridir. Saç derisi masajı harika hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda saç köklerine kan akışını uyarmaya yardımcı olarak mineral desteğiyle yeni büyüme sağlar. İlaçlı şampuan ve saç kremlerinin daha derine nüfuz etmesini teşvik etmek için duş alırken bir saç derisi masaj aleti kullanın veya saç derisi dolaşımını desteklemek için kuru saçlara günlük olarak uygulayın.
8. Egzersiz yapmak
Rutininize yarım saatlik kalp atış hızınızı yükselten bir egzersiz eklemek, saç derisi de dahil olmak üzere vücuttaki dolaşımı ve kan akışını artırarak saç büyümesini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu, saç köklerine ulaşan oksijen ve besin miktarının artmasına neden olarak dökülmeyi azaltır ve uzun vadeli büyümeyi destekler.
Yayınlanma zamanı: 25-Kas-2022