Saç dökülmesinin getirdiği zorluklarla başa çıkmak söz konusu olduğunda, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Reçeteli ilaçlardan halk ilaçları ve kürlerine kadar sonsuz seçenek var; ancak hangileri güvenli, etkili ve sizin için işe yarayacak?
Yardım etmek için biz'En iyi ipuçlarımızı içeren bu kullanışlı listeyi hazırladık. Ayrıca, saç dökülmesiyle mücadele etmek için en kısa sürede hangi ürünleri kullanmanız gerektiğini de öğreneceksiniz.
1. Diyet Eksikliklerini Kontrol Edin
Saç dökülmesinin en yaygın nedeni, bir tür beslenme eksikliğidir. Beslenmenizde şunlar eksikse:
Protein
Omega 3 yağ asitleri
B vitaminleri
Folik asit
Saç deriniz ve saç telleriniz üzerindeki etkisini görebilirsiniz. Gün boyunca besin tüketiminizi takip etmek için bir beslenme yolculuğu tutmayı deneyin ve saçınızın ihtiyaç duyduğu besin desteğini aldığından emin olun!
2. Hacim Veren Bir Şampuan ve Saç Kremine Geçin
Düzenli yıkama rutininize hacim veren bir şampuan ve saç kremi eklemek, saçınızın ihtiyaç duyduğu desteği aldığından emin olmanın harika bir yoludur. Saç dökülmesiyle mücadele etmek için tasarlanan şampuanlar ve saç kremleri, daha pürüzsüz ve sağlıklı saç tellerinin görünümünü destekler ve saç derisine yeni saç büyümesini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. En iyi sonuçlar için saç sağlığını destekleyen bilimsel olarak araştırılmış içerikler içeren formülleri tercih edin.İçerisindeki saç bakım ürünlerini kullanınD-Pantenol
3. Stresinizi Azaltın
Ne zaman sen'Kronik stres altındaysanız, saç derinizdeki saçların hızla döküldüğü telogen effluvium durumuyla karşılaşabilirsiniz. Günlük rutininize aşağıdaki gibi rahatlama tekniklerini dahil ederek bununla mücadele edebilirsiniz:
Farkındalık uygulamaları
Günlük şükran listeleri
Doğada vakit geçirmek
Yatmadan önce ekranlardan uzak durmak
Saç derinize kan akışı sağlamak için tasarlanmış bir yoga rutini deneyin
Bu uygulamalar vücudunuzun stres tepkisini durdurması ve büyümeye başlaması için sinyal göndermesine yardımcı olur!
4. Esansiyel Yağları Deneyin
Saç derisine ve saç tellerine uçucu yağların uygulanmasının genel saç sağlığını iyileştirmeye ve yeni saç büyümesi için gerekli koşulları yaratmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar mevcuttur. Şunları deneyin:
Lavanta yağı
Biberiye yağı
Adaçayı yağı
Nane yağı
Çay ağacı yağı
En sevdiğiniz uçucu yağın birkaç damlasını marula yağı gibi hafif bir taşıyıcı yağ ile karıştırıp karışımı doğrudan saç derinize uygulayabilir veya kolay uygulama için en sevdiğiniz şampuan veya saç kreminize karıştırabilirsiniz.
5. Diyetinizi Destekleyin
Çalışmalar, biotin, folik asit, çinko ve diğer vitaminlerin saç büyümesini ve tutunmasını destekleyen hücre yenilenmesi için kritik öneme sahip olduğunu göstermektedir. Uzun vadeli saç sağlığını desteklemek için tasarlanmış günlük bir biotin sakızı yemek, günlük rutininize saç sağlığı desteği eklemenin ve kendinizi başarıya hazırlamanın mükemmel bir yoludur!
6. Yüksek Stresli Saç Modellerinden Vazgeçin
Ara sıra yüksek bir at kuyruğu da işe yarıyordu'Saç büyüme başarınızı belirlese de, saç tellerini strese sokarak dökülmeyi artıran bazı saç modelleri vardır. İşte saçınızı uzatmak istiyorsanız kaçınmanız gereken bazı görünümler:'Saçlarınızın incelmesi konusunda endişeleriniz varsa:
Sıkı örgüler
Saç eklemelerini çok uzun süre takmak
Saçınızın patlamasını önlemek için topuz yaparak uyumak
Aşırı uzun saç telleri
Saçları renklendirmek
Saç stilinizi değiştirmek, saçlarınızdaki stresi azaltmanıza ve saç tellerinin daha uzun süre kalmasını sağlamanıza yardımcı olabilir.
7Saç Derisi Masajını Deneyin
Elde taşınabilen bir saç derisi masaj cihazına yatırım yapmak, saç dökülmesini hafifletmek için atabileceğiniz en kolay adımlardan biridir. Saç derisi masajı sadece harika bir his vermekle kalmaz, aynı zamanda saç köklerine kan akışını uyararak mineral desteğiyle yeni saç büyümesini destekler. Medikal şampuan ve saç kremlerinin daha derinlemesine nüfuz etmesini sağlamak için duş alırken bir saç derisi masaj cihazı kullanın veya saç derisi dolaşımını desteklemek için kuru saçınıza günlük olarak uygulayın.
8. Egzersiz yapmak
Rutininize yarım saatlik kalp atış hızınızı hızlandıran bir egzersiz eklemek, saç derisi de dahil olmak üzere vücuttaki kan dolaşımını ve akışını artırarak saç uzamasını hızlandırmaya yardımcı olur. Bu, saç köklerine daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağlayarak dökülmeyi azaltır ve uzun vadeli uzamayı destekler.
Gönderim zamanı: 25 Kasım 2022