Saçları inceltme zorluklarını ele almak söz konusu olduğunda, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Reçeteli ilaçlardan halk tedavilerine kadar sonsuz seçenekler vardır; Ama hangileri güvenli, etkili ve sizin için çalışacak?
Yardım etmek için biz'En iyi ipuçlarımızın bu kullanışlı listesini bir araya getirdi. Ayrıca, saç en kısa zamanda inceltme ile mücadele etmek için hangi ürünleri kullanmanız gerekir.
1. Diyet eksikliklerini kontrol edin
Saç inceltilmesinin en yaygın 1 numaralı nedeni bir tür diyet eksikliğidir. Diyetiniz eksikse:
Protein
Omega 3 yağ asitleri
B Vitaminler
Folik asit
Saç deriniz ve iplikler üzerindeki etkisini görebilirsiniz. Gün boyunca besin tüketiminizi izlemek için bir gıda yolculuğu tutmayı deneyin ve saçınızın ihtiyaç duyduğu beslenme desteğini aldığından emin olun!
2. Hacim verici bir şampuan ve saç kremine geçin
Hacim verici bir şampuan ve saç kremini normal yıkama rutininize dahil etmek, saçınızın ihtiyaç duyduğu desteği almasını sağlamak için harika bir yoldur. Saç dökülmesiyle mücadele etmek için tasarlanmış şampuanlar ve saç kremleri, daha şık, daha sağlıklı saç tellerinin görünümünü teşvik etmeye yardımcı olur ve kafa derisini yeni saç büyümesini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besin maddeleri sağlar. Optimal sonuçlar için saç sağlığını desteklemek için bilimsel olarak araştırılmış bileşenler içeren formülleri arayın.Saç bakım ürünlerini kullanınD-Pantenol
3. Stresinizi azaltın
Ne zaman'Kronik olarak stresli olarak, saçların kafa derisinden hızla döküldüğü bir durum olan telogen effluvium yaşayabilirsiniz. Günlük rutininize gevşeme tekniklerini dahil ederek şunlar aşağıdakilerle mücadele edin:
Farkındalık Uygulamaları
Günlük Minnettarlık Listeleri
Doğada zaman geçirmek
Yatmadan önce ekranlardan kaçınmak
Saç derinize kan akışı göndermek için tasarlanmış bir yoga rutini deneyin
Bu uygulamalar, vücudunuzun stres tepkisini kapatması ve büyümesi için işaret etmenize yardımcı olur!
4. Uçucu yağları deneyin
Kafa derisine ve iplikçiklere uçucu yağların uygulanmasının, genel saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine ve yeni büyüme için gerekli koşulları yaratabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Denemek:
Lavanta yağı
Biberiye yağı
Clary adaçayı yağı
Nane yağı
Çay ağacı yağı
En sevdiğiniz uçucu yağın birkaç damlasını Marula Oilland gibi yumuşak bir taşıyıcı yağla karıştırabilirsiniz, karışımı doğrudan kafa derisine uygulayabilir veya kolay uygulama için en sevdiğiniz şampuan veya saç kremine karıştırabilirsiniz.
5. Diyetinizi tamamlayın
Çalışmalar, biyotin, folik asit, çinko ve diğer vitaminlerin saç büyümesini ve tutulmasını teşvik etmeye yardımcı olan hücre devri için kritik olduğunu göstermektedir. Uzun süreli saç sağlığını desteklemek için tasarlanmış günlük bir biyotin sakızlı yemek, günlük rutininize saç sağlığı desteği eklemenin ve kendinizi başarıya hazırlamanın mükemmel bir yoludur!
6. Yüksek stresli saç modellerini atlayın
Ara sıra yüksek bir at kuyruğu kazanırken'T Saç büyümenizi başarın veya kırın, telleri vurgulayabilen ve daha fazla dökülmeye neden olabilecek bazı saç stilleri vardır. İşte kaçınılması gereken bazı görünümler'Saç inceltme konusunda endişe duyuyorum:
Sıkı Örgüler
Saç uzantıları çok uzun giymek
Bir patlama korumak için bir topuzda uyumak
Aşırı uzun iplikler
Saçları tedavi eden saç
Saç stil rutininizi değiştirmek, kilitlerinizdeki stresi azaltmaya ve iplik tutmayı teşvik etmeye yardımcı olabilir.
7. Kafa derisi masajını deneyin
Elde taşınır kafa derisi masajına yatırım yapmak, saç incelmesini hafifletmek için atabileceğiniz en kolay adımlardan biridir. Saç derisi masajı sadece harika hissetmekle kalmaz, aynı zamanda saç foliküllerine kan akışını teşvik etmeye yardımcı olabilir ve yeni büyüme mineral desteği infüzyonu sağlar. İlaçlı şampuan ve saç kreminin daha derin penetrasyonunu teşvik etmeye yardımcı olmak için duş alırken kafa derisi masajı kullanın veya kafa derisi dolaşımını desteklemek için günlük olarak kuru saçlarda kullanın.
8. Egzersiz yapmak
Rutininize yarım saatlik bir kalp atışı egzersizi eklemek, kafa derisi de dahil olmak üzere vücutta dolaşımı ve kan akışını artırarak saç büyümesini artırmaya yardımcı olur. Bu, saç foliküllerine ulaşmasına, dökülmeyi azaltmaya ve uzun süreli büyümeyi destekleyen oksijen ve besin maddelerinin artmasına neden olur.
Gönderme Zamanı: Kasım-25-2022