Güneşe dikkat: Dermatologlar, Avrupa'da yaz sıcağının kavurucu sıcağında güneş kremi ipuçlarını paylaşıyor

Avrupalılar artan yaz sıcaklıklarıyla başa çıkmaya çalışırken, güneşten korunmanın önemi yeterince vurgulanamaz.

Neden dikkatli olmalıyız? Güneş kremi nasıl seçilir ve doğru uygulanır? Euronews, dermatologlardan birkaç ipucunu derledi.

Güneşten korunmanın önemi nedir?

Dermatologlar sağlıklı bronzluk diye bir şeyin olmadığını söylüyor.

İngiliz Dermatologlar Birliği (BAD), "Bronzlaşma aslında cildimizin UV radyasyonundan zarar gördüğünün ve kendini daha fazla hasara karşı savunmaya çalıştığının bir işaretidir. Bu tür bir hasar, cilt kanseri geliştirme riskinizi artırabilir," diye uyarıyor.

Küresel Kanser Gözlemevi'ne göre, 2018 yılında Avrupa'da 140.000'den fazla yeni cilt melanomu vakası görüldü ve bunların büyük çoğunluğu aşırı güneşe maruz kalmaktan kaynaklanıyor.

BAD, "Cilt kanseri vakalarının beşte dördünden fazlasında önlenebilir bir hastalıktır" dedi.

Güneş kremi nasıl seçilir?

New Yorklu dermatolog Dr. Doris Day, Euronews'e verdiği demeçte, "SPF 30 veya daha yüksek bir ürün arayın" dedi. SPF, "güneş koruma faktörü" anlamına gelir ve bir güneş kreminin sizi güneş yanıklarından ne kadar iyi koruduğunu gösterir.

Day, güneş kremlerinin geniş spektrumlu olması gerektiğini, yani cildi hem ultraviyole A (UVA) hem de ultraviyole B (UVB) ışınlarından koruması gerektiğini, bunların her ikisinin de cilt kanserine yol açabileceğini söyledi.

Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre suya dayanıklı bir güneş kremi seçmek daha iyidir.

Dr. Day, "Jel, losyon veya kremin gerçek formülü kişisel bir tercihtir. Jeller daha atletik ve yağlı cilde sahip olanlar için daha iyiyken, kremler kuru cilde sahip olanlar için daha iyidir" dedi.

Temel olarak iki tür güneş kremi vardır ve her birinin kendine göre avantajları ve dezavantajları vardır.

"Kimyasal güneş kremleriörneğinDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat VeBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin  OnlarAAD, "Sünger gibi çalışarak güneş ışınlarını emerler," diye açıkladı. "Bu formüller, beyaz kalıntı bırakmadan cilde daha kolay uygulanır."

"Fiziksel güneş kremleri bir kalkan gibi çalışır,örneğinTitanyum dioksit,AAD, "Cildinizin yüzeyinde durarak güneş ışınlarını saptırıyor" dedi ve ekledi: "Hassas bir cildiniz varsa bu güneş kremini tercih edin."

Güneş kremi nasıl uygulanır?

Birinci kural, güneş kreminin bol miktarda uygulanmasıdır.

BAD, "Yapılan araştırmalar, çoğu insanın ambalaj üzerinde belirtilen koruma seviyesini sağlamak için gereken miktarın yarısından daha azını uyguladığını ortaya koyuyor" dedi.

“Boyun arkası ve yanları, şakaklar, kulaklar gibi bölgeler genellikle atlanır, bu nedenle bolca sürmeniz ve yamaları atlamamaya dikkat etmeniz gerekir.”

AAD, ürün türüne göre gerekli miktarın değişebileceğini, ancak çoğu yetişkinin vücudunu tamamen kaplamak için bir "shot bardağı" kadar güneş kremi kullanması gerektiğini söylüyor.

Sadece daha fazla güneş kremi sürmeniz gerekmiyor, aynı zamanda muhtemelen daha sık sürmeniz de gerekiyor. BAD, "Ürünün %85'ine kadarı havluyla kurulama ile temizlenebilir, bu nedenle yüzme, terleme veya diğer sert veya aşındırıcı aktivitelerden sonra tekrar uygulamalısınız" diye öneriyor.

Son olarak güneş kreminizi bol bol sürmeyi unutmayın.

Yapılan araştırmalar, eğer sağlaksanız yüzünüzün sağ tarafına daha fazla güneş kremi sürdüğünüzü, solaksanız yüzünüzün sol tarafına daha fazla güneş kremi sürdüğünüzü gösteriyor..

Tüm yüzünüze bol miktarda uyguladığınızdan emin olun. Ben, her şeyin kapatıldığından emin olmak için dış yüzünüzde başlayıp burnunuzda bitirmeyi tercih ediyorum. Ayrıca saç derinizi veya saçınızın bir kısmını, boynunuzun yanlarını ve göğüs bölgenizi de kapatmanız çok önemli..