Avrupalılar artan yaz sıcaklıklarıyla başa çıkmaya çalışırken, güneşten korunmanın önemini yeterince vurgulayamayız.
Neden dikkatli olmalıyız? Güneş kremi nasıl seçilir ve doğru şekilde uygulanır? Euronews dermatologlardan birkaç ipucu topladı.
Güneşten korunmanın önemi nedir?
Dermatologlar sağlıklı bronzluk diye bir şeyin olmadığını söylüyor.
"Bronzluk aslında cildimizin UV radyasyonundan zarar gördüğünün ve kendini daha fazla hasara karşı savunmaya çalıştığının bir işaretidir. Bu tür bir hasar, sırayla cilt kanseri geliştirme riskinizi artırabilir," diye uyarıyor British Association of Dermatologists (BAD).
Küresel Kanser Gözlemevi'ne göre, 2018 yılında Avrupa'da 140.000'den fazla yeni cilt melanomu vakası görüldü ve bunların çoğunluğu yoğun güneşe maruz kalmaktan kaynaklanıyor.
BAD, "Cilt kanseri vakalarının beşte dördünden fazlasında önlenebilir bir hastalıktır" dedi.
Güneş kremi nasıl seçilir?
New York merkezli bir dermatolog olan Dr. Doris Day, Euronews'e "SPF 30 veya daha yüksek olanı arayın" dedi. SPF, "güneş koruma faktörü" anlamına gelir ve bir güneş kreminin sizi güneş yanığından ne kadar iyi koruduğunu gösterir.
Day, güneş kremlerinin geniş spektrumlu olması gerektiğini, yani cildi hem ultraviyole A (UVA) hem de ultraviyole B (UVB) ışınlarından koruması gerektiğini, bunların her ikisinin de cilt kanserine yol açabileceğini söyledi.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre suya dayanıklı bir güneş kremi seçmek daha iyidir.
Dr. Day, "Jel, losyon veya kremin gerçek formülü kişisel bir tercihtir. Jeller daha atletik olanlar ve yağlı cilde sahip olanlar için daha iyiyken, kremler kuru cilde sahip olanlar için daha iyidir" dedi.
Temel olarak iki tip güneş kremi vardır ve her birinin kendine göre avantajları ve dezavantajları vardır.
"Kimyasal güneş kremleriörneğinDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat VeBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin OnlarAAD, "Sünger gibi çalışarak güneş ışınlarını emer" diye açıkladı. "Bu formüller, beyaz kalıntı bırakmadan cilde sürülmesi daha kolay olma eğilimindedir."
"Fiziksel güneş kremleri bir kalkan gibi çalışır,örneğinTitanyum dioksit,AAD, "Cildinizin yüzeyinde durarak güneş ışınlarını yansıtır" dedi ve ekledi: "Hassas bir cildiniz varsa bu güneş kremini tercih edin."
Güneş kremi nasıl uygulanır?
Birinci kural, güneş kremini bol miktarda uygulamaktır.
BAD, "Yapılan araştırmalar, çoğu insanın ambalaj üzerinde belirtilen koruma seviyesini sağlamak için gereken miktarın yarısından daha azını uyguladığını gösteriyor" dedi.
“Boynun arkası ve yanları, şakaklar, kulaklar gibi bölgeler genellikle atlanır, bu nedenle bol miktarda sürmeniz ve yamaları atlamamaya dikkat etmeniz gerekir.”
AAD, ürün türüne bağlı olarak gerekli miktarın değişebileceğini söylerken, çoğu yetişkinin vücudunu tamamen kaplamak için bir "shot bardağı" kadar güneş kremi kullanması gerektiğini söylüyor.
Sadece daha fazla güneş kremi sürmeniz gerekmiyor, aynı zamanda muhtemelen daha sık sürmeniz de gerekiyor. BAD, "Ürünün %85'e kadarı havluyla kurulama yoluyla çıkarılabilir, bu nedenle yüzme, terleme veya diğer herhangi bir sert veya aşındırıcı aktiviteden sonra tekrar uygulamalısınız" diye öneriyor.
Son olarak güneş kreminizi bol bol sürmeyi unutmayın.
Yapılan araştırmalar, eğer sağ elini kullanan biriyseniz yüzünüzün sağ tarafına daha fazla güneş kremi sürdüğünüzü, eğer sol elini kullanan biriyseniz yüzünüzün sol tarafına daha fazla güneş kremi uyguladığınızı gösteriyor..
Tüm yüze cömert bir katman uyguladığınızdan emin olun, ben dış yüzle başlayıp burunla bitirmeyi tercih ediyorum, böylece her şeyin kaplandığından emin oluyorum. Ayrıca saç derinizi veya saçınızın bir kısmını ve boynunuzun yanlarını ve göğsünüzü de kaplamanız gerçekten önemlidir.
Gönderi zamanı: 26-Tem-2022