Avrupalılar yükselen yaz sıcaklıklarıyla mücadele ederken, güneşten korunmanın önemi asla göz ardı edilemez.
Neden dikkatli olmalıyız? Güneş kremi nasıl doğru seçilir ve uygulanır? Euronews, dermatologlardan birkaç ipucu derledi.
Güneşten korunmanın önemi
Dermatologlara göre sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yoktur.
İngiliz Dermatologlar Birliği (BAD), "Bronzlaşma aslında cildimizin UV radyasyonundan zarar gördüğünün ve daha fazla hasara karşı kendini savunmaya çalıştığının bir işaretidir. Bu tür hasar, cilt kanseri geliştirme riskinizi artırabilir" diye uyarıyor.
Küresel Kanser Gözlemevi'ne göre, 2018 yılında Avrupa genelinde 140.000'den fazla yeni cilt melanomu vakası görüldü ve bunların büyük çoğunluğu aşırı güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklanıyor.
BAD'ın açıklamasına göre, "Vakaların beşte dördünden fazlasında cilt kanseri önlenebilir bir hastalıktır."
Güneş kremi nasıl seçilir?
New York'ta görev yapan dermatolog Dr. Doris Day, Euronews'e verdiği demeçte, "SPF 30 veya daha yüksek bir koruma faktörüne sahip olanı tercih edin" dedi. SPF, "güneşten koruma faktörü" anlamına gelir ve bir güneş kreminin sizi güneş yanığından ne kadar iyi koruduğunu gösterir.
Day, güneş kreminin geniş spektrumlu olması gerektiğini, yani cildi ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarından koruması gerektiğini, çünkü bu ışınların her ikisinin de cilt kanserine neden olabileceğini söyledi.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, suya dayanıklı bir güneş kremi seçmek tercih edilir.
Dr. Day, "Jel, losyon veya krem formülasyonu tamamen kişisel tercihe bağlıdır; jeller daha atletik olanlar ve yağlı cilde sahip olanlar için daha uygunken, kremler kuru cilde sahip olanlar için daha iyidir" dedi.
Temelde iki tür güneş kremi vardır ve her birinin avantajları ve dezavantajları bulunur.
“Kimyasal güneş kremleriörneğinDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat VeBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin OnlarAAD'nin açıklamasına göre, "Bu formüller sünger gibi davranarak güneş ışınlarını emer. Bu sayede cilde daha kolay sürülür ve beyaz bir kalıntı bırakmaz."
"Fiziksel güneş kremleri bir kalkan gibi çalışır,"örneğinTitanyum dioksit,AAD, "Cildinizin yüzeyinde kalarak güneş ışınlarını yansıtır," diyerek ekledi: "Hassas cildiniz varsa bu güneş kremini tercih edin."
Güneş kremi nasıl uygulanır?
Birinci kural, güneş kreminin bolca sürülmesi gerektiğidir.
BAD'ın açıklamasına göre, "Yapılan çalışmalar, çoğu insanın ambalajda belirtilen koruma seviyesini sağlamak için gereken miktarın yarısından daha azını uyguladığını göstermiştir."
"Boynun arka ve yan kısımları, şakaklar ve kulaklar gibi bölgeler genellikle atlanır, bu nedenle bolca sürmeniz ve hiçbir yeri atlamamaya dikkat etmeniz gerekir."
Kullanılan ürün türüne bağlı olarak gereken miktar değişebilmekle birlikte, AAD'ye göre çoğu yetişkinin vücutlarını tamamen kaplamak için "küçük bir bardak" kadar güneş kremi kullanması gerekecektir.
Sadece daha fazla güneş kremi sürmeniz yetmiyor, muhtemelen daha sık sürmeniz de gerekiyor. BAD'ın tavsiyesine göre, "Bir ürünün %85'ine kadarı havluyla kurulama ile çıkarılabilir, bu nedenle yüzme, terleme veya diğer yoğun veya aşındırıcı aktivitelerden sonra tekrar sürmelisiniz."
Son olarak, güneş kreminizi iyice sürmeyi unutmayın.
Araştırmalar, sağ elini kullananların yüzlerinin sağ tarafına, sol elini kullananların ise yüzlerinin sol tarafına daha fazla güneş kremi sürdüğünü gösteriyor..
Yüzünüzün tamamına bolca uygulayın; ben dış yüz bölgesinden başlayıp burunla bitirmeyi tercih ediyorum, böylece her yer kaplanmış oluyor. Saç derinizi veya saç ayrım çizginizi, boynunuzun yanlarını ve göğsünüzü de kaplamak çok önemli..
Gönderi zamanı: 26 Temmuz 2022