Avrupalılar artan yaz sıcaklıklarıyla uğraşırken güneşten korunmanın önemi göz ardı edilemez.
Neden dikkatli olmalıyız? Güneş koruyucu nasıl doğru şekilde seçilir ve uygulanır? Euronews dermatologlardan birkaç ipucu topladı.
Güneşten korunma neden önemlidir?
Dermatologlar, sağlıklı bronzluk diye bir şeyin olmadığını söylüyor.
"Bronzluk aslında cildimizin UV radyasyonundan zarar gördüğünün ve daha fazla hasara karşı kendini savunmaya çalıştığının bir işaretidir. Bu tür hasarlar cilt kanserine yakalanma riskinizi artırabilir” diye uyarıyor Britanya Dermatologlar Birliği (BAD).
Küresel Kanser Gözlemevi'ne göre, 2018 yılında Avrupa genelinde 140.000'den fazla yeni cilt melanomu vakası görüldü ve bunların büyük bir kısmı yoğun güneş ışığına maruz kalma nedeniyle ortaya çıktı.
BAD, "Beş vakanın dördünden fazlasında cilt kanseri önlenebilir bir hastalıktır" dedi.
Güneş koruyucu nasıl seçilir
New York merkezli dermatolog Dr. Doris Day, Euronews'e "SPF 30 veya daha yüksek olanı arayın" dedi. SPF, “güneş koruma faktörü” anlamına gelir ve güneş koruyucunun sizi güneş yanığından ne kadar iyi koruduğunu gösterir.
Day, güneş koruyucunun da geniş spektrumlu olması gerektiğini, yani cildi ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarından koruduğunu, bunların her ikisinin de cilt kanserine neden olabileceğini söyledi.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre suya dayanıklı bir güneş koruyucu seçmek tercih edilir.
Dr Day, "Jel, losyon veya kremin gerçek formülasyonu kişisel bir tercih; jeller daha atletik olanlar ve yağlı cilde sahip olanlar için daha iyiyken, kremler kuru cilde sahip olanlar için daha iyi" dedi.
Temel olarak iki tür güneş koruyucu vardır ve her birinin artıları ve eksileri vardır.
“Kimyasal güneş kremleriörneğinDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat VeBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin OnlarAAD, güneş ışınlarını emerek sünger gibi çalışıyor" diye açıkladı. "Bu formülasyonların beyaz bir kalıntı bırakmadan cilde sürülmesi daha kolay."
“Fiziksel güneş kremleri bir kalkan görevi görüyor.örneğinTitanyum dioksit,AAD, cildinizin yüzeyinde oturuyor ve güneş ışınlarını saptırıyor" dedi ve ekledi: "Hassas bir cildiniz varsa bu güneş koruyucuyu tercih edin."
Güneş koruyucu nasıl uygulanır?
Bir numaralı kural, güneş koruyucunun cömertçe uygulanması gerektiğidir.
BAD, "Araştırmalar çoğu insanın ambalaj üzerinde belirtilen koruma seviyesini sağlamak için gereken miktarın yarısından daha azını uyguladığını ortaya çıkardı" dedi.
"Boynun arkası ve yanları, şakaklar ve kulaklar gibi alanlar genellikle gözden kaçırılır, bu nedenle bunu cömertçe uygulamanız ve yamaları kaçırmamaya dikkat etmeniz gerekir."
Gerekli miktar, ürünün türüne bağlı olarak değişse de AAD, çoğu yetişkinin, vücutlarını tamamen kaplamak için bir "shot bardağı" güneş kremi eşdeğerini kullanması gerekeceğini söylüyor.
Sadece daha fazla güneş koruyucu uygulamanız gerekmiyor, aynı zamanda muhtemelen daha sık uygulamanız da gerekiyor. BAD, "Bir ürünün yüzde 85'e kadarı havluyla kurutularak çıkarılabilir, bu nedenle yüzme, terleme veya diğer şiddetli veya aşındırıcı aktivitelerden sonra yeniden uygulamanız gerekir" diyor.
Son olarak güneş koruyucunuzu iyice sürmeyi unutmayın.
Araştırmalar, sağ elini kullanıyorsanız yüzünüzün sağ tarafına, solaksanız yüzünüzün sol tarafına daha fazla güneş kremi uygulayacağınızı gösteriyor..
Yüzün tamamına cömert bir tabaka uyguladığınızdan emin olun, her şeyin kaplandığından emin olmak için dış yüzden başlayıp burunla bitmesini tercih ediyorum. Ayrıca saç derinizi veya saçınızın bir kısmını, boynunuzun yanlarını ve göğsünüzü kapatmak da çok önemlidir..
Gönderim zamanı: Temmuz-26-2022